5.糯米 、桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法冷水适量 。及功白糖10克 ，桂圆依次放人锅中，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净，及功绿豆 、桂圆养血壮阳 、南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法把以上各料放入瓜盅内，补心安神 、红枣
、取出备用。润肤美容 。放人蒸锅中 ，红枣、鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，百合各20克
，然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂 ，捞出
，去皮 、加水煮半小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，盐2克，白糖10克 ，百合各20克 ，冷水适量 。旺火蒸约20分钟，
【功效】
滋补强体 、粳米洗净 ，粳米 、沥干水分 。鲜莲子 、糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。益脾开胃 、
3.百合洗净 ，
核；桂圆肉洗净 。放入上述材料略煮一下，南瓜1个 ，再用小火煮45分钟，挖去子瓤 ，粳米 、2.鲜莲子洗净 ，再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，泡好 ，