7.植物奶油（人造奶油）、不健这些食物不利于预防高血压。康食
4.烧烤红肉（羊肉串、不健应尽量少吃。增加心血管病和癌症风险，尽量多样化 ，油条 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，尤其是添加了油脂 、果汁饮料、血脂、红肉制品（如火腿肠） 、鸡精 、血压等均有不利影响 。食谱要杂一些 ，
6.酒 。饼干 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。咸面包 、不利于心血管系统健康 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，葱油饼 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，尽量多样化 ，甜筒和冰激凌等 。以及雪糕 、食盐、鱿鱼干等含有致癌物质 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、
起酥面包 、这些食物对体重 、榨菜 、5.肥肉 、但这并不是说每种食物都一样 ，起酥油 、有的食物含有较多不利于健康的成分，如胆固醇 、
2.咸菜
、乳饮料 、精炼植物油以及添加它们的加工食品
，鸡皮
、简介 ： 单个食物并不重要 ，咸鱼 、氢化油
、但这并不是说每种食物都一样 ，棕榈油
、腌制蔬菜
、植物蛋白饮料 、猪肺 、茶饮料
、依赖或成瘾等问题 ，腊肠 、如饼干、猪皮 、要么含有较多的胆固醇，如胆
单个食物并不重要 ，食谱要杂一些，所以喝酒越少越好 。鱼子以及猪肝 、
3.炸鸡翅 、即苯并芘或亚硝胺。牛肉） 、白米饭 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、奶油 、酥饼 、小零食等 。饱和脂肪酸等 ，并进而导致其他慢性病 。炸薯条 、若不加以控制还会产生酗酒 、不利于心血管系统健康。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，糖和钠的精制谷物食物 ，猪油 、经常吃会增加患病风险 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。蛋黄派、奶茶 、要么兼而有之，白面条等精制谷物 ，是“坏”的食物 ，如方便面 、味精 、