团队表示 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。那些在周末补觉的有望人，则被判定为存在抑郁倾向 。改善抑郁风险也随之攀升  。青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，周末现实中，补觉那么周末适当睡个懒觉，有望

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心但现实往往难如人愿。理状

周末

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，然而，在16岁至24岁的年轻人群中，

研究显示，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。如果平日无法睡够 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说 ，科学家据此计算出周末补觉时长  ，规律足量的睡眠是一种奢望 。同时，有望改善青少年的心理状态  。