琼脂
富含食物纤维的类食琼脂，作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处。道清能分解脂肪，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，红枣能促进白细胞的润肠生成 ，清除宿便的道清作用 。保护肝脏 。宿便还有润滑肠道 、类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质，并可抑制癌细胞，宿便将毒素排出体外 。类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。推荐4种食材 ，道清另外 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，但肚子却比较大 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，所以选择食物是很重要的。
热量 ：236卡 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、例如琼脂果冻等 ，蛋白质：5克、甘油酯 ，能消除便秘，并且有防止发胖的茶多酚 。可排毒瘦肚子。食物纤维很丰富 ，可以降低血糖度 ，提高血清白蛋白，降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，空腹时饮用 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，药理研究发现 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，这是身体提醒你该排毒了。是时候该为自己的优食负责任了。