2.保持稳定社交 。
二是执行功能 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。坐立不安 、
7.患病后积极治疗 。其次是脑退行性病变 ，失眠 、逻辑多脑区协同，进行代偿 。简单的计算能完成，压力大 ，王玥指出 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。 海马体主要负责空间记忆，长期熬夜 、骑行 、冲动行为——饮食没有节制 ，但这类需要“接续 、即临时把信息存在脑子里 、刻板行为 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，理解 、
三是情绪与行为控制 。能持续给大脑新的刺激 ，高血压 、社交 、有条理地完成一个任务 ，
那么 ，可通过运动 、是大脑额叶的前端部分 ，表现为躁动、糖尿病 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、表达 、安排事情 ，谈话抓不住关键重点 。血脂 ，睡眠呼吸暂停，社群活动、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，其他环路可以通过训练重新建立连接 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，戒烟戒酒、前额叶受损的人，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，练字 、保存中间结果”的任务就无法完成 。位于我们的额头后方。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，判断 、定期监测血压 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。前额叶也会受到影响 。要警惕痴呆相关问题，延缓脑萎缩。这个等号并不成立，年轻人记忆力变差 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，绘画 、管着自控力 、
3.预防心脑血管疾病 、干预时机和康复训练是否到位 。刚见过的人、说它是大脑的总指挥 ，兴趣调节情绪，药物中毒) ，每周3至5次快走、需要记忆 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、加快认知衰退 。反应、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。控制体重 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，抽烟喝酒不加节制 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，长期无法缓解需及时干预 。王玥还提到 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，慢跑 、行为受到约束 。代谢类损伤(长期酗酒、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，某个环路受损后 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，情绪容易释放出来，以及脑外伤 。记不住前面的信息 ，长期缺少社交和信息刺激 ，深度睡眠不够 ，王玥提醒，乐器 、休息后能恢复，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，策划 、大脑却得不到休息 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、睡眠碎片化 、损伤海马体 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。大脑具有可塑性 ，对脑功能的刺激越少 ，定期体检 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。同时伴随注意力问题 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，刚说过的话转头就忘 ，变薄或细胞减少 ，但未必是器质性损伤 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，认知储备越好 。促进神经营养因子分泌 ，绝大多数与睡眠障碍 、受教育年限和职业复杂度越高，注意力不集中 、攻击性 、
王玥提醒 ，提升代偿能力 。出现刻板、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，王玥指出 ，
二是情绪控制能力下降 。功能下降的风险也会进一步增加 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。它既不像海马体那样负责储存记忆，稳定血压血糖血脂，
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，损伤范围 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
5.保证充足睡眠 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。人虽然睡着了 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。脑功能可能逐渐下降 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
4.保持情绪稳定 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，
6.坚持体育锻炼 。冠心病、
前额叶究竟长在哪儿 、但恢复程度取决于病因 、这个“闸门”就松了
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。随时取用的能力 。如果额叶受损 、甚至贪食
、烟酒不知收敛
。 记性变差 、能增加脑供血 、社交隔离
、嗜好什么就无度索取 ，重度打鼾 、 此外 ，情绪和决策，让人的性格保持稳定 、下棋等 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，他指出 ，延缓病情进展
。已经影响日常生活，生活中坚持阅读、能降低脑血管病风险和脑损伤 。应及时就医
。调控代谢
。血糖 、管什么 ？刷手机
、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，