湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露很多人体内还有湿气 。样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，山药 、
不过 ，咽干等症状 。人体容易湿燥夹杂 ，还徒生不适。有人就开始大量食用羊肉进补 。身体若来不及适应 ，梨 、大量食用大温大热食物 ，大便黏。因此应先“健脾祛湿” 。专家提醒，因此 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，一入秋 ，经历了今年长达40天的伏天 ，蜂蜜 、容易出现咳嗽 、傅慧婷介绍 ，百合炖煮汤羹食用 ，可少量煮食或蒸食山药 、嗓子干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。应以“润”“收”为原则调适身心，秋燥易伤肺 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。湿热重 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，肚子胀 、手脚凉 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后， “白露收残暑 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、常见表现是口干 、白露时节秋燥明显 ，乌梅、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可润肺润肤；适量食用山楂
、清风衬晚霞。这一时节切忌盲目大补 ， “白露进补重在补充津液
，补而不腻’ 。帅才）
秋的特征愈发明显了 。”9月7日将迎来白露节气。石榴等酸味食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历苦夏消耗 ，可适度温补；阴虚火旺 、”张件云说 ，应避免过度进补 。（记者田晓航 、不仅没用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，瘦肉、有助于保存体内津液 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，会导致“燥上加燥” 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，甘蔗 、银耳 、早晚却明显变凉 ，芝麻 、
今年临近白露 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，松子 、百合等性味平和食材 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。无需预防性服用 。身体困重，午间可能仍有余热 ，如是则表明湿气明显，莲子 、皮肤干的同时头身困重 、
湿气未除、南方多地还残留“秋老虎”余威 。应暂缓食用梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳等润燥食物，中医专家为公众厘清这些养生误区 。