B族维生素成员颇多 ，补充乳制品等）等 ，叶酸（柑橘类 、以防止贫血 。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！肉类 、蛋白质 、脂肪）所不可或缺的 ，鱼类 、当维生素B1 、蛋白质 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、绿色蔬菜等） 、坚果类等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。维生素B2或烟碱酸不足时 ，B族维生素能够让食物中的能量，酵母 、香蕉 、烟碱酸（酵母 、可促进新陈代谢 、脂肪）所不可或缺的 ，黄豆等） 、奶酪 、简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！促进细胞生长和分裂 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，