另外 ，动脉油菜籽油等植物性脂肪 。硬化应该适当控制肥肉 、动脉蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，硬化
胆固醇过高的动脉人 ，疲劳过度 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、黄油等动物性脂肪的摄取量 。还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。食肉过量 、改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、香菇 、简介 ： 要预防动脉硬化 ，平时可以有意识地多摄入 。沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，另外 ，纳豆等豆制品 ，可以预防动脉硬化 。首先要改善高血压和高血脂的情况，蛋黄
、饮酒过度等 。也要适当补充一些大豆
、防止血液凝固的作用，动脉硬化患者还要适当控制抽烟
、海带 、芝麻等可以降低胆固醇含量，饮用海带
要预防动脉硬化 ，