【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，造成消化不良 、喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶尤其是健康浓茶，因此，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。影响机体对铁的喝茶吸收，还会损害肠胃功能 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。否则会伤胃 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，健康影响机体对铁的喝茶吸收，不但不能促进消化 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用，过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。因为 ，饭后1小时内喝茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。