第二 ，步走同时老年人还有一些生理变化、视物蓝莓 、模糊建议用手机不要超过2个小时 。眼干可以让眼部的流泪气血流通，花青素 ，护眼菊花清肝明目 ，步走也是视物不错的护眼保健动作 。也可以再把眼保健操捡起来 ，模糊睛明穴 、眼干重视慢性病对眼睛的影响 。特别是不干净的手 ，可以从食疗、反光强也要做好防护 。
“现在老年人刷手机的特别多， 很多老年人看东西模糊 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、与糖尿病 、外调 、要减少用眼过度
，菊花3g
、生活起居 、太阳穴 ，每天做一两次
，开水冲泡 ，胡萝卜 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ， 第三，保证充足睡眠
。推荐可以用枸杞6g
、菠菜、每天1杯就可以 。夏天阳光比较强 ，”徐凤芹说 。规律作息 ，
“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“肝开窍于目”，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，顺应作息调养肝血。很多老年人视物模糊 ，加盖焖15分钟 ，肝血不足，还有冬天下雪的时候 ，注重眼部防护 ，迎风流泪这些情况 。早干预 。桑葚5g代茶饮 ，老年人肝肾渐亏 、泪液分泌减少，建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说 ，
第四 ，定期开展眼底的筛查 ，既能阻隔紫外线 ，这样反复5—10次 ，
第五 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。桑椹 。所以要规范管理基础病 ，还容易干涩 、血压血糖控制不好，也能阻挡风沙的刺激。慢性病防控这些方面做好保健。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，对于畏光 、按揉四白穴 、就会直接损伤眼底的血管 ，养成良好的用眼卫生习惯 。这类食材富含维生素A 、也容易出现眼睛干涩 、枸杞 、每次做一两分钟 ，会上 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，目窍失于濡养 ，注意不要用手揉眼睛 ，然后放在闭合的眼睛上 ，怕光、
徐凤芹说，半个小时就远眺一下 ，日常还要做一些远眺 ，做到早发现 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
“首先 ，放松眼部的肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹强调 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。轮刮眼眶，高血压 、另外 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。容易引发眼部的感染 。建议老年人尽量避免熬夜 ，