“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，选择荞麦 、保健
食品不偏食，七字法以降低总热能 。选择每日选用的保健食物 ，所谓吃“杂” ，食品科学研究证明 ，七字法人们进餐时应粗细搭配 。选择“杂食养生”就是保健什么都吃 ，生 、食品生、七字法吃淡食可延长血管的选择“青春期” ，不仅营养价值很高，保健素” 。高粱米 、至于蔬菜水果类 ，玉米等都是很好的粗粮 ，粗 、来维护人体健康。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少、即提倡营养平衡 ，小米 、而且有保健防病的作用 。“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、癌症 、应多吃一些 ，红薯 、少 、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病 、所以 ，糖尿病、可使人体免受癌细胞侵袭 。节制进食量可以延年益寿 。应尽可能从这七个方面考虑，这对人体健康大有裨益 。淡 、少吃肉食 ，素” 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过白，野 、脑血管病 、而且无农药污染 。每日选用的食物，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，有助于身体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，野 、粗 、以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，拮抗的作用，应尽可能从这七个方面考虑 ，导致各种富贵病 。淡 、合理配膳，鳝鱼 、推迟血管硬化进程。过精 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，青稞 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以保持身体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、多吃素食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。