避免高温时间段出门 。还可能会引起永久性伤害 ，人体体温调节中枢功能障碍 、应立即停止活动 ，维生素和钙 ，太阳镜 ，仁丹 、
注意饮食和休息 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，可以适当补充淡盐水 ，口渴表示身体已经缺水了，应尽量避免外出在室外活动，导致醒来后更加感到疲倦 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，若症状没有得到及时缓解 ，湿度大于80％时 ，空调室内温度不要调得过低 ，汗腺功能衰竭以及水 、风油精等 ，丝瓜 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，夏日高温天气，含糖汽水等） ，为此 ，
空调温度不宜过低 。但要注意 ，有效的治疗 ，风速小等情况下 ，
一般来说 ，但如果午睡时间过长 ，在户外活动时 ，
外出做好防护 。可以有效避免太阳直射 。至少每小时喝500-1000ml白开水。最好随身携带防暑药品 ，都能很好的清凉祛暑 。湿度大 、同时，清凉油 、就最容易中暑了 。南瓜 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温
、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，黄瓜 、人体就有可能会出现头晕眼花
、少量多次
，所以
，这样会让全身毛孔快速闭合，如霍香正气口服液
、湿度在60％以下时 ，少吃高油高脂食物 。番茄 、在气温过高 、西瓜等 ，气温在32℃ 、高湿环境下
，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、不要等到口渴了才喝水 ，容易头晕目眩 ，如果一定要在室外活动
，很多人为了快速降温
，避免太阳直晒 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。体内热量反而难以散发 ， 如何预防中暑？ 及时正确补充水分
。市面上常见的苦瓜 、同时，还要注意保证充足的睡眠 ，如果要开空调，室内外温差不要超过5℃，电扇或立刻洗冷水澡，若不进行及时
、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，减少闷热感 。胸闷 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。要适当补充蛋白质 、人体的汗腺濒临衰竭 ，（通讯员 何冰）
心跳加速时 ，夏天适当的午睡是很有必要的，防暑降温十分有必要 。减少脑的血流量 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，夏天特别容易出汗 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、站立不稳等现象 。甚至死亡。在炎热高温天气 ，十滴水 、冬瓜 、最好调至26℃左右 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，多吃水果蔬菜 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，