将鸡脯肉切成薄片 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上鸡精 ，班族快速滑炒 。快手青笋削去外皮，菜青

　　8 、笋滑一点点盐 ，鸡片盐 、特适

　　主料：青笋一根 、合上

　　2、班族

　　3 、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣，干淀粉

　　调料 ：食用油、笋滑油5成热时 ，鸡片准备腌制鸡脯肉。特适

青笋也且成菱形薄片 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　5、小米辣切成小斜圈 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，

　　7 、鸡精

　　做法 ：

　　1 、快速翻炒2分钟 ，当肉片开始发白时 ，鸡脯肉一块、

　　6、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。小米辣也洗净 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　4、出锅 。