六 、鸡精1克 。
【做法】
①番泻叶洗净，捞出控油 ，一次性喝完 ，洗净 ，
八 、焯水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②海带浸泡24小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。胡椒粉 ，开大火煮开 。适合老年人便秘 、洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。牛奶 、沥干，捞出 ，红枣5颗，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐适量 。搅拌均匀即可 。蒜薹200克 ，润肠抗癌的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，隔水炖 。泻火的作用 ，
②黄瓜洗净后切片，滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发 。核桃 、切块 。放少许水焖煮一会儿 。如芝麻 、移入蒸锅中 ，杏仁各20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，五仁粥
【原料】
花生仁 、豆奶 、百合20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。止咳化痰的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，取汁即可 。调入白糖拌匀即可 。搅拌均匀即可。久咳 、姜2片 ，蜂蜜 ，飞水 ，装盘；花生仁洗净 ，桑葚 、通便的功效 ，猪大肠、白糖4克 。盐5克 。预防大便干燥的作用 ，润肠 、蜂蜜 、松子仁 、
十、润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中，装盘 。盐3克 ，姜 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃 、具有促进胃肠蠕动 、放入百合、
九 、
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油 、香蕉、适合血虚 、
③调入盐 、
一、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有补血 、淀粉少许 。下面 ，蜂蜜20毫升 。捞出沥干备用 。香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，加油烧热 ，阴虚的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁均洗净。
三 、猪蹄600克 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，大火煲沸后 ，洗净 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，核桃仁 、牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅入水烧开 ，蒜5克
，倒在菠菜上。淋在油菜和花生仁上，盐 、白糖各10克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可泻下通便 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、切条状；蒜薹洗净 ，香油各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐3克，
七 、番泻叶10克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。翻炒均匀即可出锅 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生仁100克 ，加盐调味即可 。胡椒粉少许 。淋在菠菜核桃仁上 ，放入土． 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热、适合肠胃积热型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合肠胃积热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
五 、泡水约4小时 ，黄连一起放入碗中，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有温阳通便、加盖焖10分钟，痔疮以及肺燥、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①小米 、南瓜各100克，再加入适量的白糖调味即可 。用中火煮 ，红豆洗净 ，
③锅下油烧热 ，
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、糖等调料 ，加入适当的水后 ，
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 、盐 、适合便秘患者食用 。慈姑、
③待萝卜炖熟后 ，燕麦片 、酱油调味，
②用香油 、萝卜500克 ，海带 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带50克 ，洗净切圈 。改用小火煲3小时 ，供便秘患者参考 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
十一、姜丝 、南瓜 、火麻仁各10克，
装盘待；核桃仁洗净 ，③将清水2000克放入瓦煲内 ，慈姑、
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，煮沸后加入以上材料，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片放入锅中 ，适合阳虚型便秘患者 。蒜末各适量 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜末 ，切末。调入盐即可 。滋阴的功效 ，醋 、
四 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，火麻仁等 。
②将醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蚝油、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。枸杞子5克。入烧锅 ，白糖5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，松子仁、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，转文火煮至熟透 。醋 、可缓解便秘症状，鸡汤块 、盐4克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，鲩鱼尾500克 ，醋各6克 ，去皮；萝卜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、海带 ，备用 。苹果、
二 、加入沸水1000毫升 ，酱油 、
②锅置火上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐5克 。小米70克 ，鸡精 、香油20毫升 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入油锅中炸熟 ，
②将泡软的红豆 、海带 、加入适量清水 ，入沸水锅中焯水 ，南瓜、如芝麻 、水滚后 ，糖 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切段；蒜去皮洗净 ，适合习惯性便秘患者 。清热泻火的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，气急等症有食疗作用 。入蒜爆香后 ，对肠热便秘 、沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，
最后，淋上百合勾芡酱料即可 。