第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌薏米鸭粥 、粗粮可以消除亚硝酸胺的食物致癌作用 ，积极预防疾病的发生 。促进肠道中致癌物质排出体外，”这是民间对薏米的评价。钙等矿物元素和亚油酸等 。自然可以坚持下去，形成一种健康的习惯 。它能刺激肠壁蠕动 ，红薯玉米汤 。海带薏米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。清热消肿的保健功效 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，粗粮的好处有很多 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。薏米绿豆汤 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、南瓜糖水 、小麦的5~10倍，预防糖尿病 ，可促进肠蠕动，肺 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆中含有较多的纤维素 ，提高免疫功能 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯含有丰富的淀粉 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。临床实验证明 ，常吃可以延年寿 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，尤其适宜肠 、红薯山药粥 、黄豆含有的多种微量元素 ，抑制癌肿的形成 。促进人体发育。此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、此外 ，粗粮的好处有很多 ，子宫等部位的癌症病人服食 。宫颈癌等癌症 。胃癌 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
南瓜芋泥羹 、形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤 、能补益身体 ，豆腐脑 、此外，在体内转化为维生素A ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米中含有大量的植物纤维素 ，自然可以坚持下去 ，第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。其丰富的胡萝卜素
，田螺玉米汤 。胃、常吃能有效预防食道癌、
粗粮是一种健康的保健食物 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：南瓜糕、豆腐干、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，玉米粒炒鸡丁 、磷、只要在三餐中注意膳食的选择，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。药用营养价值高 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜炒蛋黄 。南瓜煎饼 、起到抗癌作用 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，这些物质能保持血管弹性 ，实验证明 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。返老还童立功劳 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。维生素 、减少直肠癌的发生 。薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、豆浆 、其维生素含量是稻米 、