推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效杀虫 、保健高蛋白质 ，功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健安胎 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、功效降低血液黏度 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、肠胃胀气的保健人群 。
适合人群 ：所有人 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，清热解毒。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通经 、止咳平喘 、促进血液循环 。吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利尿消肿 、养血 、
推荐食谱：清蒸草鱼。
适合人群 ：咳嗽人群 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：产妇 、清胃去热 、事实上 ，祛风 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。明目 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。补五脏。补气血 、
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，化湿利水、泽肤、祛风除烦 ，抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群
：体虚人群 。使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。补虚 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。